Offline Retreat

Veje til Ro 

D. 11-13 september 2026

Har du brug for ro? En pause? Tid til dig? Mange savner ro. Hverdagen løber afsted.

Og selvom du måske tager pauser, er det ikke ensbetydende med at du oplever ro.

Men mange af os ved ikke hvordan vi skaber det. Vi fordyber os i veje til ro, veje du kan tage med hjem til hverdagen. Enkle øvelser og genveje til ro.

På baggrund af vinter retreatet i januar 2026, er programmet forlænget, så vi starter fredag middag. Det giver mere ro, mere yoga og bedre tid til at lande. 

Du kan se frem til tre dage og to overnatninger fyldt med skøn yoga, meditation, vejrtrækning, saunagus og måske et isbad? Fødder på den bare jord og hænderne plantet i noget Craft.
Meningsfuld selvforglemmelse.

DU FÅR

• Yogaweekend i naturskønne omgivelser
• 6 skønne yogaklasser - i alt mindst 9 timers yoga
• Aften hygge i vildmarksbadet
• Meditation 
• Introduktion til vinterbadning og sauna gus
• Introduktion til craft psykologi
• Indkvartering på hyggeligt retreatcenter
• Sunde, veltilrettede måltider
• Tid til ro, fordybelse og refleksion

Der er mulighed for at bevæge sig mellem kulde og varme. Er du nybegynder får du en introduktion så du kan teste det af på en rar og tryg måde, er du erfaren, kan du blot hoppe med ned i det kolde og ind i varmen til dejlig sauna gus.

Meditation hjælper med at skabe mental klarhed og øger tilstedeværelsen i nuet, hvilket kan reducere stress og angst. Gennem meditation kan du lære at møde dig selv lige dér, hvor du er, med alt hvad du rummer.

Vi snuser også til Craft psykologi, kombineret med stilhed og vejrtrækning, så har du noget håndarbejde eller noget kreativt du godt kan lidt at nørkle med, så tag det gerne med.

Craftpsykologi og kreative processer er en vej til mental sundhed, ro og nærvær. For dig der tænker, "håndarbejde og kreative aktiviteter, det er ikke mig!", så har jeg en simpel og let tilgængelig aktivitet med.

Retreatet byder også på:

• Nærende og velsmagende måltider
• Inspirerende samtaler og stilhed.
• Balancen mellem aktivitet og hvile, i dit eget eller andres selskab

Du bestemmer selv, hvor social du vil være, og hvor mange aktiviteter du vil deltage i. Dette er en weekend, der handler om dig og dit behov for ro.

YOGAEN
Yogaen er et mix mellem klassisk yin yoga, den mere kraftfyldte Yinpower, organisk open flow yoga og måske også lidt hvilende restorativ yoga.

Yogaen tilpasses til holdet, det betyder at jeg tilpasser undervisning i forhold til gruppens behov og energi. Der er også plads til kroppe, som har udfordringer - er du i tvivl, så kontakt mig.

Der er en fantastisk sal, med det yogagrej, vi skal bruge.

FRITID ☀️
Der er mulighed for gåture, samtaler, kiggen ud af vinduet eller, hvad du nu drømmer om. Der er INGEN krav om noget som helst! Der er plads til dig.

OVERNATNING

Der er de fineste store værelser til 2 personer - sengene kan skilles ad.
Der er også mulighed for at booke enkeltværelse.
Der er toilet og bad på gangen.

LOKATION
Inspirations Center Danmark er et dejligt sted, tæt på Knuthenborg Safaripark og Dodekalitten.
Se billeder her https://www.inspirationcenter.dk/

DET PRAKTISKE

DELTAGERE
Vi er minimum 10 personer og max 16 deltagere.
Hvis der kommer færre end 10 tilmeldinger aflyses weekenden og du får pengene tilbage.

TRANSPORT
Kørsel fra Næstved i bil ca. 50 minuttet
Kørsel fra København i bil ca. 1,5 time
Der er 3 km til Maribo

KOMMUNIKATION
Jeg opretter en facebookgruppe, hvor der bla. Er muligt at efterspørge eller tilbyde samkørsel. Dele billeder, udveksle erfaringer mm. Gruppen bliver almindeligvis flittigt brugt.

KOSTEN
Er primært vegetatisk - ønsker du gluten og laktosefri kost kost, er der et tilkøb på kr. 200,- for weekenden.

DELT DOBBELT VÆRELSE
Ønsker du at dele værelse med en særlig, så skriv til mig, hvem du gerne vil dele værelse med.

OFFLINE

Retreatet er Offline, det betyder at du opfordres til at lægge telefonen fra dig denne weekend og sige til dem omkring dig, at du ikke er tilgængelig.
Hvordan du vælger at bruge det, er op til dig, men telefonen skal blive på værelset.

Hvis du gerne vil have billeder taget af særlige lejligheder, søger jeg for det.

OM DIG

Du har lyst til en lang weekend i dejlige rammer, tæt på naturen.
Du behøver ingen forudgående erfaring med yoga. Hvis din krop driller, så finder vi af at komme rundt om det. Ring til mig hvis du er i tvivl.

OM PERNILLEB

Jeg har undervist siden 2019 og har + 1200 timers uddannelse og 1500+ undervisningstimer bag mig. Jeg formidler yoga, så der er plads til at være dig. Vil du vide mere, så klik her.

Hvis du vil høre, hvad andre siger om Pernille skal du klikke her.

PROGRAM - med mulighed for ændringer

Fredag 11/9 Ankomst fra kl. 1130 

• Ankomst
• Frokost
• Yoga
• Middag
• Vildmarksbad
• Go'nat yoga

Lørdag 12/9

• Morgenpraksis
• Morgenmad
• Fritid eller introduktion til isbad og saunagus
• Frokost
• Fritid 
• Eftermiddagspraksis
• Middag
• Kort intro til Craft psykologi 
• Go'´nat yoga nidra

Søndag 13/9 til kl 12

• Morgenpraksis
• Meditation og cirkel
• Brunch & Tak for nu 

PRIS

Delt dobbelt værelse kr. 4550,- inkl. moms
Enkelt værelse kr. 5300,- inkl. moms

Jeg har justeret prisen - og programmet. Momsen er lagt oven i og for at undgå kæmpe stigning, bliver sengetøj nu tilkøb, dvs. du kan vælge selv at tage det med. Og betaling bliver med bankoverførsel, for at slippe gebyr på kortbetaling.

Du får frokost, en yoga session mere, samt aften hygge i vildmarksbadet. 

TILKØB

• Sengelinned kr. 100,-
• Gluten og laktosefri kost kr. 200

TILMELDING

For at sikre dig en plads indbetales kr. 1000,-  ved tilmelding. Tilmeldingen er bindende.

Send en mail på Pb@PernilleB.dk om, hvilket værelsestype du ønsker, om du ønsker sengetøj og glutenfri kost..

Du kan betale i rater, så længde hele beløbet er betalt pr. 1/7 2026 .

BANKOVERFØRSEL

Betaling sker via bankoverførsel. Indbetaling til PernilleB Yoga på Konto (BEMÆRK NY!) 4880 – 4880434837. Noter dit navn på bankoverførselen. Du modtager en kvittering på mail.

OG SÅ ....
Jeg glæder mig til at se dig! Har du spørgsmål, så kontakt mig endelig på mail Pb@PernilleB.dk eller på 81958518.

Kærligst, Pernille