HVEM? & HVAD?

Min mission er, at inspirer dig til at skabe det bedst mulige liv, hvor du er langtidsholdbar, stærk, vågen og i trivsel.

Gennem yoga, meditation og vejrtrækning kultiveres en stærk, bevægelig krop og et åbent og vågent sind.

GRUNDPRINCIPPER I MIN UNDERVISNING

Uanset stilart, så har jeg 3 grundprincipper

Det er altid DIN yogapraksis - lyt til, hvad din krop fortæller dig og hvad den har brug for i dag! Du har ALTID tilladelse til, at gøre noget andet end det jeg guider. Også at sove!

Ha' tillid til din krop; Den er stærk, robust og tilpasningsdygtig.

Du er allerede bestået. Vær nysgerrig og undersøgende i forhold til, hvad der sker i din krop og i dit sind, når du laver yoga. Uanset hvad der kommer op. Du gerne have det som du har det.

Jeg underviser i følgende yogastile:

• Klassisk Yin - er en blød yin stil med rolige dynamiske flows mellem stillingerne. Soft yin er en funktionel, indadvendt yin stil, med en max. intensitet på 80%. Alle stillingerne holdes i ca. 3-5 minutter. Der er længere hvile perioder. Fokus er, at sætte gang i kroppens qi / energi samt at nedregulerer nervesystemet. Alle stillinger er liggende og siddende stillinger.

• Yin Power - er en styrkende yin yoga, med saft og kraft og aktivitet i stillingerne, og med få hvileperioder. Hensigten at gøre kroppen stærk, balanceret og at skabe mobilitet, så du kan leve et aktivt liv, og at sætte gang i kroppens qi / energi. Stillingerne er siddende og liggende, alle stillinger er godkendt af læge og fysioterapeut.

• Open flow - er en meditativ, dynamisk og sansebaseret yogaform. Der arbejdes med ikke-lineære flows og via sansebaserede instruktioner hjælpes du til at bygge bro mellem bevægelse og meditation. Denne yogastil er god til dig, som har svært ved at være i ro.

• Yang Yoga er funderet i basis Hatha yoga, enkle styrkende øvelser samt balance øvelser. Du er i stillingerne kortere tid. 

• Restorativ Yoga - hvileyoga eller prinsesse yoga. Det er en yogastil, hvor du arbejder med kroppen igennem ro, mørke, varme og stilhed. Kroppen er fuldt støttet op. Hensigten er at øve at være i en mellemtilstand mellem vågen og sovende, et sted hvor nervesystemet får ro og kroppen kan regenerer. Du er i stillingerne i 10-30 minutter.

Til trods for ovenstående opdeling, så vil du opleve at jeg ind i mellem mixer stilarterne - jeg har det lidt stramt med kasser.

Jeg er nysgerrig anlagt og nørder med glæde samspillet mellem krop og sind, derfor jeg inddrager ofte energimedicinske metoder, selv-massage, tapping, TCM referencer (traditionel kinesisk medicin) o.lign. i min undervisning.

Yoga for mig

Yoga er for mig, mest af alt mental styrketræning. Det er et sted, hvor jeg øver mig i at være - være der hvor jeg er lige nu, med det som er. Det er også stedet, hvor jeg går hen, når jeg har brug for en pause fra mit kontinuerligt sludrende sind - hvor jeg kommer ud af hovedet og ned i kroppen.

Bivirkningerne ved yogaen, er jeg ret vild med; jeg får mere fokus, min krop bliver mere bevægelig, den bliver stærkere, jeg har ingen smerter, jeg har bedre sultregulering, og en markant bedre føling med, hvordan min krop har det og jeg sover bedre.